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Workshop: Schlüssel zur Entlastung – Yoga für Nacken, Schultern & oberer Rücken

mit Michael Nickel

Darum geht es:
Im Alltag belasten wir in sitzenden Tätigkeiten und beim Gebrauch von Smartphones und Tablets unsere obere Brustwirbelsäule und vor allem die Halswirbelsäule (HWS) über Gebühr. Der Druck, der hier durch Fehlhaltungen aufgebaut wird, ist enorm und bringt eine Vielzahl sekundärer Probleme mit sich. In diesem Workshop lernst Du effektive und effiziente Übungen aus dem Yoga und anderen Disziplinen kennen, mit denen Du in wenigen Minuten für Entlastung und Ausgleich sorgen kannst und so Rundrücken und HWS-Probleme vermeidest.

Für wen ist der Workshop:
Für alle Yoga-Praktizierenden, die durch langes Sitzen oder Nutzung elektronischer Handgeräte im Alltag mit Nacken-, Schulter- und HWS-Problemen konfrontiert sind oder oft unter starker körperlicher, mentaler und/oder emotionaler Anspannung stehen. Für alle Yoga-Lehrenden, die lernen möchten, den Schultergurt-Bereich, sowie Nacken und HWS gezielt durch Übungen aus der Spannung heraus zu bringen und ihren Teilnehmern ein neues Level von Freiheitsgraden in diesen Regionen zu ermöglichen.

Das nimmst Du mit:
1. Ein Gespür für Spannung/Entspannung und Dehnung im Bereich von Brust, Schulter, Nacken, bis hin zur Gesichtsmuskulatur. 2. Effektive Übungen, langes Arbeiten am Computer und an Smartphones und Tablets auszugleichen und damit den Bereich von Brustwirbelsäule, Schultern und Nacken ins Gleichgewicht zu bringen. 3. Ein Verständnis der Funktionsweisen der Brust-/Schulter-/Nacken-Region und damit ein Gespür dafür, wann Du diese mit Deiner Lebensweise überlastest. 4. Hintergründe zu psycho-emotionalen Zusammenhängen von Spannungszuständen in diesem Bereich und praktische Übungen, um diese zu lösen. 5. Du erhältst spezifische kurze Übungsprogramme, teils als MP3-Audiostunde und alle mit ausführlicher Darstellung und Erklärung als PDF.

 
Infos:

Sonntag, 22. April 2018

• 14:00 – 18:45 Uhr (inklusive Tee-/Obst-Pausen)
• 2 Praxis-Einheiten / 2 Theorie-Einheiten mit eingesstreuten Übungen und Selbstwahnehmung
• Inklusive gebundener Workshop-Materialien & Praxis-MP3 (Download)
• Yoga Süd Stuttgart
im Gebäude der ehemaligen „Kunstanstalt Schuler“
Mozartstr. 51/Ecke Immenhoferstr. 18
70180 Stuttgart

Wieviel:
60 € (Frühbucher-Gebühr bei Voranmeldung bis 2. April 2018) /
65 € Regulär (ab 3. April 2018)

 

Verbindliche Anmeldung

per Email an direkt beim Yoga Süd Team: post@yoga-sued.de