Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR-Kurs) – Mit Ramona

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR-Kurs)

Der angebotene 8-wöchige Kurs basiert auf den von Jon Kabat-Zinn entwickelten Methoden der Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Im Kurs kann angesichts eines stressigen Alltags oder einer belastenden Lebenssituation gelernt werden, gelassener zu leben. Zudem kann eine annehmende und mehr im Moment verweilende Haltung entstehen. Diese wissenschaftlich fundierte Methode zeigt einen alltagstauglichen Weg, um mit der Haltung der Achtsamkeit Stress und die damit zusammenhängenden Symptome wie

innere Unruhe,
Erschöpfung und Leistungsabfall,
Schlafstörungen,
chronische Schmerzen,
psychosomatische Beschwerden,
Ängste
allgemeine Spannungsgefühle und Nervosität

effektiv zu reduzieren.

Leitung:
Ramona Mosig (Dipl. Sozialarbeiterin und MBSR-Lehrerin)

Termine:

1. Abend: 20.01.22
2. Abend: 27.01.22
3. Abend: 03.02.22
4. Abend: 10.02.22
5. Abend: 17.02.22
6. Abend: 24.02.22 
7. Abend: 10.03.22
8. Abend: 17.03.22

jeweils von 19:00-21:30 Uhr.

Der Achtsamkeitstag
findet am Samstag, den 12.03.2022 von 10-16 Uhr statt.

Kursgebühr:
370 € (Der Kurs ist als Präventionskurs bei der ZPP zertifiziert und wird deshalb bei den KH bezuschusst)

Mindest-Teilnehmerzahl: 5
Maximale Teilnehmerzahl: 10

Vor Kursbeginn findet ein telefonisches oder persönliches Vorgespräch statt.