Ashtanga Special – led class primary (1. Serie) / pranayama & meditation – Mit Sandra

Fühlst Du Dich in der 1. Serie in den stehenden Positionen zu Hause, kennst schon einige (oder alle) der sitzenden Positionen und möchtest die ganze Serie als geführte Klasse üben? Dann ist dieser Mini-Workshop richtig für Dich.

Ich führe Dich durch die gesamte 1. Serie im traditionellen Count und für jede Position gibt es auch eine Modifikation nach der AYI Methode. Nach Navasana, der “Bootshaltung”, nehmen wir uns etwas mehr Zeit und Raum für die einzelnen Haltungen bis zum Ende der 1. Serie.

Wir starten mit einer einfachen Atemübung (pranayama), um unsere Wahrnehmung und Präsenz ganz unserem Atemfluss zu widmen und uns nach innen zu richten (ca. 20 Min.) – wir beenden unsere Praxis gemeinsam mit einer geleiteten Meditation – und natürlich savasana.

Ich freue mich auf Dich! – Namasté
Sandra

25,- € pro Person / mind. Teilnehmer: 4

(20 € – early bird bei Anmeldung bis 3 Wochen vor WS / 17.06. bzw. 15.07.)

Anmeldung: post@yoga-sued.de