Beckenboden Workshop – Mit Birgit Hortig und Barbara Schmücker

Was macht einen gesunden Beckenboden aus, welche Möglichkeiten haben wir mit Yoga und Pilates den Beckenboden gesund zu erhalten und/oder zu kräftigen bzw. zu entspannen, wenn nötig

Im Seminar erhältst du Einblicke in die Anatomie und Physiologie des Beckenbodens und erfährst in 2 Praxiseinheiten aus dem Yoga sowie Pilates-Training, wie du deinen Beckenboden erfahren, erspüren und lebendig halten kannst.

10:00 – 11:00 – Anatomie
11:00 – 12:30 – Powerhouse: Beckenboden und Pilates
12:30 – 13:30 – Mittagspause
13:30 – 14:30 – Theorie und Mulabandha
14:30 – 16:00 – Yogapraxis und Ausklang