Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR-Kurs) Der angebotene 8-wöchige Kurs basiert auf den von Jon Kabat-Zinn entwickelten Methoden der Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Im Kurs kann angesichts eines stressigen Alltags oder einer belastenden Lebenssituation gelernt werden, gelassener zu leben. Zudem kann eine annehmende und mehr im Moment verweilende Haltung entstehen. Diese wissenschaftlich fundierte Methode zeigt einen alltagstauglichen Weg,…

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, um Körper, Geist und Seele auf die vielfältigen Veränderungen während der Schwangerschaft und auf das große Ereignis Geburt vorzubereiten. Yoga-Asanas (Körperhaltungen), Yoga-Flows (Bewegungsabläufe), Pranayama (Atemübungen) und Meditation spenden Energie, Kraft und Balance sowie die nötige Ruhe und Gelassenheit auf dem Weg zur Mutterschaft.Der Einstieg in den Kurs ist in jedem…

Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet, auch für Einsteiger. Nach einer ruhigen Einstimmung, verbunden mit Pranayama, tauchen wir zunächst sanft mobilisierend in die Praxis ein. Der Atemrhythmus bewegt unseren Körper, und anders herum. Über fließende Sequenzen entsteht der „Flow“ der uns körperlich wie auch energetisch vitalisiert, kräftigt, dehnt und in Balance bringt. Jede Stunde…

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, um Körper, Geist und Seele auf die vielfältigen Veränderungen während der Schwangerschaft und auf das große Ereignis Geburt vorzubereiten. Yoga-Asanas (Körperhaltungen), Yoga-Flows (Bewegungsabläufe), Pranayama (Atemübungen) und Meditation spenden Energie, Kraft und Balance sowie die nötige Ruhe und Gelassenheit auf dem Weg zur Mutterschaft.Der Einstieg in den Kurs ist in jedem…

Ruhig, sanft aber dennoch effektiv und gezielt wird das tief liegende Fasziengewebe angeregt, um so Verspannung und Verklebungen zu lösen. Ruhige Atemübungen, kurze Meditationen und eine Tiefenentspannung runden die Yogaklasse ab. Für Einsteiger geeignet :-)

YOGA MEDIUM – fortlaufender Kurs Dieser Kurs ist für alle Yoga-Level geeignet, Du solltest jedoch Yoga-Grundkenntnisse haben. Die Klassen sind in sich abgeschlossen und haben jeweils einen speziellen Focus. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

AcroYoga für Absolute Beginner Sa. 28. September, 12:00 – 16:00 Uhr AcroYoga ist eine Praxis, die aus der Überschneidung und dem Ineinanderfliessen von Yoga, Akrobatik und Thai-Yoga-Massage entsteht. In dem Workshop “Absolute Beginner” werden wir spielerisch die Grundlagen des AcroYogas erarbeiten und festigen. Gestartet wird mit einem intensiven WarmUp mit Trainingseffekt, durch das Fitness, Flexibilität,…

Ashtanga Special – Geführte erste Serie im Sanskrit-Count Sonntag 29.09.19 von 09:00 – 11:30 Uhr Dieses Special richtet sich an Übende, die schon Vorkenntnisse in Asthanga Yoga haben und sich in der ersten Serie bis zu den ersten sitzenden Positionen sicher fühlen. Die Klasse wird im Sanskrit-Count angesagt, es wird durch die gesamte erste Serie…

“Die Macht des Atems” – Schlüssel zu Stressabbau und Energetisierung – mit Michael Nickel So. 29. September, 14:00 – 18:30 Uhr Dein Atem ist Lebensfreude! Entdecke Deinen Atem als wohltuende Schnittstelle zwischen Körper und Geist. Mit Atemachtsamkeit und Atempausen im Alltag schenkst Du Dir freudvolle Momente des Loslassens und der Leichtigkeit, selbst in turbulenten Zeiten….

Yo-Roll / Yoga mit der Faszienrolle Sa. 12. Oktober 2019, 10:00 – 12:30 Uhr Die Kombination aus regelmäßigen Massagen, Dehnung und Bewegung ist aus Sicht der modernen Faszienforschung die Basis für einen gesunden und fitten Körper. Schmerzen in den Gelenken und der Muskulatur werden gelindert, Verknotungen und Verklebungen der Faszien lösen sich auf oder können…

Flight Club – In 7 Schritten in den Handstand Sa. 12. Oktober 2019, 13:30 – 16:30 Uhr In diesem Workshop zeige ich Dir mein „7 Schritte zum Handstand Programm“ Diese detaillierte Methode ist in über 10 Jahren gereift. Aus ihr ist das Flight Club Buch – Schritt für Schritt in den Handstand – entstanden. Keine…

Psoas – Schlüssel zur Stabilität Yoga für Rücken, Hüfte und Stress-Resistenz – mit Michael Nickel Bei Rücken- und Hüftproblemen spielt der Psoas- oder Lendenmuskel eine entscheidende Rolle. Dies gilt ebenso bei Zuständen von körperlichem, psychischem und emotionalem Stress. In diesem Workshop lernst Du, vorhandene Spannungen in Deiner Körpermitte richtig zu erfassen und gezielt in Deiner…

YIN YOGA  Special „nada brahma“ mit Klangschalen & Tambura – mit Melanie Freitag, 29. November 2019 19.00 bis 21.00 Uhr „Nada brahma“ – die Welt ist Klang. Vom sphärischen, obertonreichen Klang der Tambura begleitet nimm dem Klang in Dir wahr. Lass Dich vom Atem durch sanfte Flows tragen und finde so ganz ins Spüren und…

Nächster Termin: Sonntag, 13. Oktober 10:30 – 12:00 incl. kleiner Teepause Yoga, Spaß und Bewegung für Eltern und Kinder   (ca. 5 -12 Jahre, gerne auch Großeltern mit Enkel,  Tante mit Nichte…..)  20,- pro Paar und Termin Dieser Kurs findet alle 6-8 Wochen statt!   Weitere Termine 2019: 10. November 15. Dezember   Familienyoga bietet…

Nächster Termin: Sonntag, 13. Oktober 10:30 – 12:00 incl. kleiner Teepause Yoga, Spaß und Bewegung für Eltern und Kinder   (ca. 5 -12 Jahre, gerne auch Großeltern mit Enkel,  Tante mit Nichte…..)  20,- pro Paar und Termin Dieser Kurs findet alle 6-8 Wochen statt!   Weitere Termine 2019: 10. November 15. Dezember   Familienyoga bietet…

Nächster Termin: Sonntag, 13. Oktober 10:30 – 12:00 incl. kleiner Teepause Yoga, Spaß und Bewegung für Eltern und Kinder   (ca. 5 -12 Jahre, gerne auch Großeltern mit Enkel,  Tante mit Nichte…..)  20,- pro Paar und Termin Dieser Kurs findet alle 6-8 Wochen statt!   Weitere Termine 2019: 10. November 15. Dezember   Familienyoga bietet…

Nächster Termin: Sonntag, 13. Oktober 10:30 – 12:00 incl. kleiner Teepause Yoga, Spaß und Bewegung für Eltern und Kinder   (ca. 5 -12 Jahre, gerne auch Großeltern mit Enkel,  Tante mit Nichte…..)  20,- pro Paar und Termin Dieser Kurs findet alle 6-8 Wochen statt!   Weitere Termine 2019: 10. November 15. Dezember   Familienyoga bietet…

Nächster Termin: Sonntag, 13. Oktober 10:30 – 12:00 incl. kleiner Teepause Yoga, Spaß und Bewegung für Eltern und Kinder   (ca. 5 -12 Jahre, gerne auch Großeltern mit Enkel,  Tante mit Nichte…..)  20,- pro Paar und Termin Dieser Kurs findet alle 6-8 Wochen statt!   Weitere Termine 2019: 10. November 15. Dezember   Familienyoga bietet…

Nächster Termin: Sonntag, 13. Oktober 10:30 – 12:00 incl. kleiner Teepause Yoga, Spaß und Bewegung für Eltern und Kinder   (ca. 5 -12 Jahre, gerne auch Großeltern mit Enkel,  Tante mit Nichte…..)  20,- pro Paar und Termin Dieser Kurs findet alle 6-8 Wochen statt!   Weitere Termine 2019: 10. November 15. Dezember   Familienyoga bietet…

Nächster Termin: Sonntag, 13. Oktober 10:30 – 12:00 incl. kleiner Teepause Yoga, Spaß und Bewegung für Eltern und Kinder   (ca. 5 -12 Jahre, gerne auch Großeltern mit Enkel,  Tante mit Nichte…..)  20,- pro Paar und Termin Dieser Kurs findet alle 6-8 Wochen statt!   Weitere Termine 2019: 10. November 15. Dezember   Familienyoga bietet…

Nächster Termin: Sonntag, 13. Oktober 10:30 – 12:00 incl. kleiner Teepause Yoga, Spaß und Bewegung für Eltern und Kinder   (ca. 5 -12 Jahre, gerne auch Großeltern mit Enkel,  Tante mit Nichte…..)  20,- pro Paar und Termin Dieser Kurs findet alle 6-8 Wochen statt!   Weitere Termine 2019: 10. November 15. Dezember   Familienyoga bietet…