Ashtanga Yoga Basic (AYI® Method) – Mit Ela

Du möchtest Deinen Körper kräftigen, Deinen Geist sanft zur Ruhe bringen und ganz im Moment ankommen?
Dann ist Ashtanga Yoga nach der AYI® Methode das Richtige für Dich.

Du lernst die Basics des Ashtanga Yoga. Die Grundhaltungen der Basic Serie werden abwechselnd mit weiteren Asanas ergänzt, sodass Du nach und nach alle Haltungen der ersten Serie (und manchmal sogar der zweiten Serie) des Ashtanga Yoga üben kannst. Verbunden durch Vinyasa fließen die Asanas harmonisch ineinander über. So entsteht eine synchrone Choreografie aus Count, Atem und Bewegung – Deine Praxis wird zur bewegten Meditation.

In der AYI® Methode werden die Übungen an Dich und Deinen Körper angepasst. So entwickelst Du Deine individuelle Praxis – von sanft bis kraftvoll, je nach individuellen Möglichkeiten und Tagesform.

Jede Stunde hat ihren speziellen Fokus, so dass Du nach und nach die ganze Bandbreite der AYI® Methode erleben kannst.

Der Kurs richtet sich gezielt an Yoga-Einsteiger und noch nicht so geübte Yogis und Yoginis, die bewusst an ihrer Ausrichtung und Flow arbeiten wollen.