Yoga Nidra Kurs “Back into your Flow” – Mit Karina
Immer Montags, 20.10. – 04.11.
20:30 – 22:00 Uhr
4 x 90 Minuten Kursstunden
Kosten: 120 €
Anmeldung: meditation.karina@outlook.de
oder via folgendem Link:
Gewinne tiefenentspannt neue Inspiration und Energie durch Yoga Nidra
Yoga Nidra – eine wirkungsvolle Entspannungstechnik – original nach Swami Satyananda Saraswati
Was Dich erwartet:
- Du liegst entspannt auf der Yogamatte und ich führe dich
Schritt für Schritt mit den Yoga Nidra Übungen tiefer in die
Entspannung - Du lernst die drei Ebenen der Entspannung kennen
- Du erfährst die heilende Wirkungen von Yoga Nidra
- Du verwirklichst mit Sankalpa dein wichtigstes Lebensziel
- Ganzheitlich abgestimmte Sessions mit Yoga Nidra Philosophie,
Pranayama und leichten Asanas
Ziel ist das eigenständige Durchführen von Yoga Nidra
Mehr Information: www.meditationkarina.de
Anmeldung: meditation.karina@outlook.de
Yoga Nidra
Yoga Nidra nach Swami Sivananda Saraswati ist eine sehr wirksame Methode zur ganzheitlichen Entspannung, Stressbewältigung, Regeneration und Vorbeugung psychosomatischer Erkrankungen.
Das regelmäßige Praktizieren von Yoga Nidra hat viele positive
Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit.
Die drei Ebenen der Entspannung sind:
- körperliche Entspannung
- emotionale Entspannung
- geistig/mentale Entspannung
Die Wirkungen von Yoga Nidra im Einzelnen:
- Tiefenentspannung für Körper und Geist
- Positiver Einfluss auf das gesamte Nervensystem
- Reduziert Stress und beruhigt den Herzschlag
- Verbessert den Schlaf und lindert Schlaflosigkeit
- Steigert die Konzentration und Kreativität
- Verbessert die Lernfähigkeit und vermindert Angstzustände
- Besseres Selbstwertgefühl und Achtsamkeit
- Lindert den post-traumatischem Stress Syndrom (PTSS)
Sankalpa
Das Sankalpa ist ein wichtiger Teil der Yoga Nidra Übung. Es ist ein
positiver persönlicher Entschluss in Form eines kurzen einfachen und
eindeutigen Satzes. Das Sankalpa bedeutet entweder ein kleines
persönliches Etappenziel oder auch ein großes Lebensziel, das sich
verwirklichen wird. Ein gut gewähltes Sankalpa ist im Einklang mit
dem innersten Bestreben und der tiefsten eigenen Erfüllung.
Über meine Person:
Schon als kleines Kind haben mich Themen zu Spiritualität und fernöstlicher Philosophie magisch angezogen. Einfache Yogastellungen und Meditation habe ich autodidaktisch erlernt. Verschiedene Ereignisse führten mich im Jahre 1992 zu den Meditationslehrern des authentischen Kriya Yoga