Pranayama Workshop – Einführung in Atemtechniken des Yoga – Mit Sandra
So. 30.11. & So. 14.12.25
jeweils 10:00 – 12:30 Uhr
Die Workshops bauen aufeinander auf, Teilnahme am zweiten Workshop ist daher nur sinnvoll, wenn der erste besucht wurde.
25,- € pro Person je Workshop / mind. 4 TN – max. 10 TN
(20 € – early bird bei Anmeldung bis 09.11.25)
Info und Anmeldung: info@ashtangapada.studio
„the mind is the king of the senses, but breath is the king of the mind”
Was genau ist Pranayama?
Pranayama sind Techniken des Yoga, die mit dem Atem arbeiten und dadurch zu mehr Ruhe, Klarheit im Geist und insgesamt Steigerung des Wohlbefindens führen.
Der Workshop umfasst eine Einführung in vorbereitende Übungen, Kriyas (Reinigungstechniken), Atemtechniken und klassische Pranayamas – wir gehen auf die Unterschiede und Wirkungen ein. Dabei schauen wir auch auf philosophische Texte wie die Hatha Yoga Pradipika. Die Übungen basieren auf der Tradition von Kaivalyadhama, in welcher ich durch meinen Lehrer Sudhir Tiwari das einjährige Pranayama Teacher Training abschließen durfte.
Step-by-step Anleitung und ausreichend Raum, das neu Erlernte auszuprobieren und zu üben!
Keine Vorerfahrungen notwendig – bringe Neugier und Interesse mit, deinen Atem zu erkunden.
Es wäre gut, wenn Du ca. 20-30 Minuten aufrecht sitzen kannst (gerne mit Unterlage, Bolster, Klötzen etc. – Hilfsmittel sind im Studio vorhanden)
Ich freue mich auf Dich! – Namasté
Sandra