Heutiger Kursplan
Gutscheine zu Weihnachten
Verschenke Zeit und Wohlbefinden mit unseren X-MAS Gutscheinen für deine/n Lieblingsmenschen.
Neue und aktuelle Kurse
Pilates – Präventionskurs für Einsteiger – Mit Barbara
Ab Donnerstag 20.11.
19:15 – 20:15 Uhr
Für alle, die die Pilates-Methode kennenlernen oder ihre Praxis in Basis-Übungen vertiefen möchten und ihre Haltung und Tiefenmuskulatur aktiv trainieren wollen.
Sunrise Vinyasa Yoga – Mit Greta
Ab Donnerstag, 27.11.25
06:45 – 08:00 Uhr
Starte voller Energie in deinen Tag
Jede Stunde hat ein eigenes Thema und bringt dich mit Dynamik, Mobilisation und Kräftigung sowie einer wohlverdienten Entspannung zum Ende schwungvoll und gut gelaunt in deinen Donnerstag.
Auch für sportliche Einsteiger geeignet
Chakra Flow – Vinyasa Yoga für Energie & Balance – Mit Hanna
Sonntags,
19:00 – 20:15 Uhr
Vinyasa Flow zur Aktivierung deiner Chakras: mit kräftigenden Asanas, sanfter Dehnung und
Atemtechniken. Für mehr Energie, Balance und innere Ruhe. Alle Level willkommen
Hatha Yoga für Einsteiger und Wiedereinsteiger – Mit Birgit
Mittwochs,
19:45 – 21:00 Uhr
Im Studio, 10 Termine
Der Kurs ist von den Krankenkassen nach §20 als Präventivmaßnahme anerkannt.
Anmeldung: BirgitHortig@msn.com
Hatha Yoga – Spezial Long-/Post-Covid Kurs
Montags, 16:15 – 17:30 Uhr
(im Studio & online)
Dieser Kurs richtet sich speziell an Menschen mit Long- und Post-Covid – Symptomen wie
Erschöpfung, Atembeschwerden, kognitiven Einschränkungen.
Postnatal Yoga für Mami und Baby mit Nastja
Donnerstags, 10:30 – 11:30 Uhr
5-er Kurse
Für alle frischgebackenen Mamis mit Baby nach der Geburt (ca. ab der 6. Woche). Übungen zur Stärkung und Kräftigung nach der Geburt, Dein Baby ist herzlich willkommen und wird liebevoll mit eingebunden, wenn Du magst.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR-Kurs) – Mit Ramona
Start am 29.01.26, Donnerstags 19:15 – 21:45 Uhr, 8 Termine
Achtsamkeitstag am 21.03.26. von 10:00 – 16:00 Uhr
Anmeldung: kontakt@zeit-und-stille.de
AYI® Ashtanga Vinyasa Yoga – Basic2Medium – Mit Sandra
Donnerstags,
17:45 -19:15 Uhr
Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt. Im Studio & online (via Zoom)
Anmedung: birgithortig@msn.com
Gentle Hatha Yoga – Mit Katja
Montags, 19:00 – 20:15 Uhr,
im Studio
Im Yoga üben wir, in Verbindung zu sein – mit uns und unserem Atem, der im Yoga auch Prana, die Lebensenergie ist.
Für Einsteiger geeignet.
Teen Yoga für Jugendliche – Mit Heide
Freitags, 17:00 – 18:00 Uhr
Für Teenies im Alter zwischen 10-16 Jahren, die Lust haben, Yoga auszuprobieren.
Anmeldung nur bei heidestihler@t-online.de
Yoga für Schwangere/ Pränatal Yoga – Mit Maria
Montags, 17:45 – 18:45 Uhr
Yoga für Schwangere – alle Trimester, Einstieg jederzeit möglich. Wir begleiten Dich und Dein Baby mit wohltuenden Yoga-Positionen und Atemübungen bis zur Geburt.
Aktuelles: Workshops & Ausbildungen
Pranayama Workshop – Einführung in Atemtechniken des Yoga – Mit Sandra
So. 30.11. & So. 14.12.25
jeweils 10:00 – 12:30 Uhr
Step-by-step Anleitung und ausreichend Raum, das neu Erlernte auszuprobieren und zu üben!
Keine Vorerfahrungen notwendig!
Die Workshops bauen aufeinander auf, Teilnahme am zweiten Workshop ist daher nur sinnvoll, wenn der erste besucht wurde.
Mutter-Tochter-Yogaworkshop – Mit Heide
Sonntag, 07.12.
10:00 – 11:30 Uhr
Dieser Workshop richtet sich an Mütter und deren Töchter ( ca. 11 Jahre ).
Anmeldung: heidestihler@t-online.de
Rauhnächte-Special – Mit Birgit
Samstag, 20.12.
14:00 – 17:00 Uhr
AUSGEBUCHT! (Nur noch Warteliste möglich)
Lasse liebevoll das „alte Jahr“ noch einmal Revue passieren und bedanke Dich für all das, was Dir in diesem Jahr begegnet ist. Lege bewusst den Samen für Dein Neues Jahr.
Mentale Kraft und Zuversicht durch Yoga – Wochenendseminar mit Anna Trökes
17. – 18.01.2026
AUSGEBUCHT! (Nur noch Warteliste möglich)
Alle Yogawege möchten uns seit alters her darin unterstützen zu erkennen, wodurch wir uns immer wieder selber Stress und damit Leid verursachen und was wir tun können, unseligen Denk-Gewohnheiten mehr und mehr zu entmachten.
Theoretische Grundlage dieser Betrachtungen werden das Yoga Sutra und die Bhagavadgita sein.
Um die Kraft auch körperlich zu erfahrbar zu machen, werde ich ein Yoga-Übungsprogramm mit Asanas, Atem-Übungen und Meditationen anbieten, das kräftigend, aufbauend und nährend ist.
Relax & Recharge Yoga-Woche – Mit Birgit in der Haute-Provence
Yoga-Woche mit Birgit in Südfrankreich
31.05. – 07.06.2026
im Centre Lumiamart
1 Woche Yoga, Ruhe und Natur pur im Süden Frankreichs, wunderschön eingebettet in der Haute-Provence.
NEU: Ayurveda-Massagen - Lass Dich berühren
Die Lotusblume birgt einen Duft in sich, der Körper und Geist zur tiefen Ruhe bringt. Die Lotuspflanze steht für Frieden, Reinheit, Klarheit und Wiedergeburt.
Die Lebenskraft wird sanft angeregt und in Fluss gebracht, Körper und Seele harmonisiert.
Massagen erzeugen durch sanfte Berührungen eine tiefe Entspannung und Erleichterung sodass sich ein tiefes Wohlbefinden einstellen kann.
Gesalbt wird mit mediziniertem biologisch reinem Ayurveda Öl, das tief in die Gewebe dringt und sie nährt. Schlackenstoffen werden in Bewegung gebracht und können sich lösen.
Nimm Dir eine Auszeit und erlebe die wohltuende Entspannung von Körper und Geist während und im Anschluss an eine Ayurveda-Massage.
Über uns
„Nimm Abstand vom Alltag“
…damit begann alles 2007 mit YOGA SÜD in einem Hinterhof im Stuttgarter Lehenviertel. Mit einem kleinen Unterrichtsraum und einer winzigen Garderobe. Mittlerweile haben wir unser Wissen, unser Platzangebot und unser Team ganz schön vergrößert und freuen uns, unsere Begeisterung und Liebe für den Yoga an alle Interessierten, Wissbegierigen, Neulinge, Fortgeschrittene, Schwangere… weiterzugeben.