Kurse

NEU:
Ab Do. 11.06., 19:30 – 20:30

Dein Mini-Retreat auf der Matte – du bringst den Körper ins Glühen, fließt durch kraftvolle Vinyasa Sequenzen – und schickst den Kopf dabei liebevoll in den Feierabend. Greta liebt Power, präzise Ausrichtung, meditative Elemente (Breath, Duft, Musik), abwechslungsreiche Stunden und begleitet dich bei deinem individuellen Reset.

Mittwochs,
19:45 – 21:00 Uhr

Neuer Einstieg für den ZPP – Kurs: 01.07.26

Im Studio, 10 Termine
Der Kurs ist von den Krankenkassen nach §20 als Präventivmaßnahme anerkannt.

Anmeldung: BirgitHortig@msn.com

Freitags,
18:45 – 20:00 Uhr

Die transformative hiryze Breathwork ist dein wöchentlicher
Reset-Button, um deine innere Balance auf mentaler und emotionaler Ebene
zu stärken, zur Ruhe zu kommen und dich wieder bewusst mit dir selbst zu
verbinden.

Freitags, 11:15 – 12:15 Uhr
5-er Kurse, Start am 12.06.26 und 17.07.2026

Für alle frischgebackenen Mamis mit Baby nach der Geburt (ca. ab der 6. Woche). Übungen zur Stärkung und Kräftigung nach der Geburt, Dein Baby ist herzlich willkommen und wird liebevoll mit eingebunden, wenn Du magst.

Samstags,
09:30 – 10:30 Uhr

Yoga Therapy Flow basiert nicht nur auf klassischen Yogahaltungen, Atemübungen und Meditation, sondern auf einer umfassenden Bewegungspraxis, die moderne Bewegungsphysiologie aufgreift.

Wir verbinden ein abwechslungsreiches Potpourri aus Mobilisationsübungen, Faszien- und Atemtechniken, kraftvollen Helixsequenzen, Asanas aus dem Ashtanga Yoga, sowie meditativen Impulsen und Yinhaltungen.

Donnerstags,
18:00 -19:15 Uhr

Du möchtest Deinen Körper kräftigen, Deinen Geist sanft zur Ruhe bringen und ganz im Moment ankommen? Dann ist Ashtanga Yoga nach der AYI® Methode das Richtige für Dich.
Der Kurs richtet sich gezielt an Yoga-Einsteiger und noch nicht so geübte Yogis und Yoginis, die bewusst an ihrer Ausrichtung und Flow arbeiten wollen.

Sonntags,
19:00 – 20:15 Uhr

Vinyasa Flow zur Aktivierung deiner Chakras: mit kräftigenden Asanas, sanfter Dehnung und
Atemtechniken. Für mehr Energie, Balance und innere Ruhe. Alle Level willkommen

Montags, 19:00 – 20:15 Uhr,
im Studio

Im Yoga üben wir, in Verbindung zu sein – mit uns und unserem Atem, der im Yoga auch Prana, die Lebensenergie ist.

Für Einsteiger geeignet.

Start am 24.09.26, Donnerstags 19:15 – 21:45 Uhr, 8 Termine

Achtsamkeitstag am 15.11.26 von 10:00 – 16:00 Uhr

Anmeldung: kontakt@zeit-und-stille.de

Freitags, 07:45 – 09:15 Uhr